Die Wartezeiten für ein therapeutisches Gespräch sind oft lang – das ist allgemein bekannt. Gleichzeitig werden die Belastungen gerade im Kontext der Ersten Hilfe nicht unbedingt geringer. So kann es passieren, dass einem bestimmte Ereignisse länger im Gedächtnis bleiben, als einem lieb ist. Und das weiß inzwischen jeder: Hoher Stress und nicht mehr zur Ruhe kommen, dazu ein paar „nicht vergessbare“ Trauma-Bilder aus belastenden Einsatzereignissen – all das wirkt sich langfristig auf die Gesundheit aus.
Die Coping-Lernplattform
Wenn das therapeutische Gespräch oder der Coping-Kurs in weiter Ferne liegen, kann man sich in einem gewissen Rahmen auch selbst helfen: 8sam ist eine „Lernplattform für Stehaufmenschen“, bzw. für Menschen in helfenden Berufen (oder eben auch Ersthelfer*innen), die Online-Kurse zur Stressbewältigung anbietet – und das kostenlos (Stand: Mai 2024)! Die Kurse behandeln Themen wie den Umgang mit allgemeinem Einsatzstress, Schutzfaktoren für die Seele bis hin zum Umgang mit belastenden Ereignissen. Die Kurse reichen von 8 Minuten bis zu drei Stunden – es ist also für jeden Zeitrahmen etwas dabei.
Vernetz dich!
Die Kurse werden von Expert*innen für mentale Gesundheit begleitet. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, sich mit anderen Menschen aus helfenden Berufen zu vernetzen – gerade bei ähnlichen Erlebnissen ist dies sicher hilfreich bei der Bewältigung von belastenden Situationen. Ein Team der Psychosozialen Unterstützung ist laut 8sam dabei stets im Hintergrund.
Wir können nur ermutigen, solche Angebote zu nutzen und sich mit anderen auszutauschen – gerade wenn man auf eine Therapie/eine Seelsorge wartet oder mit dem Thema erstmal für sich selbst arbeiten möchte.
Hier geht’s zur Lernplattform 8sam: